Každý by měl mít svoji optimální váhu
Někteří lidé s vyšší váhou se vymlouvají na to, že geneticky mají nadváhu danou. Do velké míry sice naši postavu genetika ovlivňuje, ale rozhodně ne natolik, aby lidé museli být celý život obézní. Je všeobecně známo že obezita je problém, protože způsobuje celou řadu zdravotních problémů. Závaznou komplikací jsou kardiovaskulární choroby, které se už v poměrně nízkém věku mohou projevit jako infarkt nebo jako zástava srdce. Bojovat s váhou navíc není jednoduché, ale není to nemožné.
Většina lidí už někdy slyšela, že zhubnout se dá jedině tak, že se bude dotyčný dostatečně hýbat a jíst vyváženou stravu. S pohybem mnozí lidé problém nemají, ale horší je disciplína ve stravě. Jen minimum lidí dokáže striktně dodržovat jídelníček, který jim pomůže s hubnutím. Nestačí jen chtít, ale je nutné opravdu se snažit připravovat si nutričně vyvážená jídla, bez kterých to nepůjde. Pokud se vám nechce každý den zapisovat do aplikace co každý den sníte a chcete si hubnutí ulehčit, spojte se s fitness trenérem, který vám na základě zhodnocení vašeho zdravotního stavu připraví jídelníček na míru. Díky tomu budete vědět kolik a čeho máte sníst, aniž byste si složitě museli počítat kalorie.
Pozor, do denního příjmu kalorií se samozřejmě počítají i nápoje, což je pro mnohé lidi překvapením.
_2.jpg)
Zkratka neexistuje
I když by každý nejraději zhubnul lusknutím prstu, nejde to tak, a každý si svou cestu za novým tělem musí vydřít sám. Bohužel za zhubnutím se skrývá spousta práce. Můžete si pomáhat například proteinovými nápoji a můžete zkusit i čaj na hubnutí, ale jsou to jen podpůrné prostředky, které vám mohou pomoct spalovat tuky. Nečekejte ale zázraky, protože žádné urychlení hubnutí neexistuje. Rozhodně nezkoušejte žádné doplňky stravy za tisíce, které slibují zázraky, protože nefungují.